旅行、、、

☆スタッフブログ☆

投稿日時：2020/06/24(水) 15:15

　こまです ( ｀ー´)ノ

　最近１日座ってると腰が壊滅的に痛くなります (T_T)
　デスクワークあるあるですよね (T_T)

　姿勢が悪かったり(猫背とか)、足を組んだりしていると腰に負担が
　かかるので立っているときよりずっと発症しやすいらしいです。

　? 前かがみや猫背になっている
　? パソコンの画面に対して斜めに座るなど、左右が対象でない座り方
　? 脚を組むなど偏った姿勢になっている
　? 肘をついたり、頬杖をついたりする

　これらが腰痛を悪化させる原因らしいんですけど、
　全部当てはまってる～～～～～～ (＾ω＾)

　これ全部やってます。そりゃ痛くもなります。
　腰痛になりにくい座り方というのも載っていました。

　? 椅子に深く腰掛けて、背もたれと背中の間の隙間をなるべくなくす
　□ 背もたれと背中の間にクッションを入れ、背筋が自然な位置に
　　固定されるように調整する
　? 膝の角度が90度くらいになるように椅子の高さを調整する
　? お腹と机の間をこぶし１個分(7～8ｃｍ)空けるようにする

　２つ目の項目はクッションがないので出来ていないのですが
　その他の項目はさっそく実践しています！！
　そのおかげか、いつもより腰が痛くない気がするのは気のせいかしら……

　ただ、いつも息を吸うように脚を組んでいたので
　ちょっと気を抜くとすぐ脚を組んでしまいそうになります。

　脚を組むのは腰痛の原因にもなるし、骨盤が歪んで痩せにくい体に
　なってしまうし、リンパの流れが悪くなってむくみやすくなるしで
　全くいいことがないんですよね。頭ではわかってる。アンダースタンド。

　けど脚を組むと楽な気がしちゃうんですよね！！！(`；ω；´)

　家でもよく組んじゃうので普段から気を付けたいと思います。。

　そういえばディズニーランド・シーが7/1から再開するそうですね！！
　
　いつも10月に友達と１泊２日でディズニーに行くのが恒例なのですが
　今年はどうなるかなぁと話しています。?

　再開するとはいえ、入園者数制限を通常の半分に、事前予約チケット必須、
　各施設の利用人数の制限などなど、制限がたくさんあるみたいです。

　チケットも8時～、11時～、14時～の３種類に分かれてるそうです。
　チケットの事前予約をするサイトがさっそくサーバーダウンしたとのことで
　さすがディズニーだなぁと思いますね ( ˘ω˘ )

　今年のディズニー旅行はちょっと様子を見て行くかどうか決めます…
　というかそれ以前に夏休みどうするかも考えないと…

　go to キャンペーンなどで１泊１人最大2万支援してもらえるらしいけど
　旅行会社を通して予約しないとだし(旅行は大体個人で計画していく派)
　まだ不安は残ってるしでちょっと考え物ですよね～ ( 一一)う～む

　行くとしたらどこがいいかな～また沼津行きたいんだよなぁ～ ?
　１回行ったところでまた行きたいってなったとこに行くのもいいけど
　まだ行ったことのない県に行くのも楽しくていいんだよなぁ～

　もうちょっと悩みます＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ

　